Kurz správného dýchání
pojďte opět naučit svoje tělo dýchat klidně, plně a hluboce
neděle 20.2. 13:30-17:30 hod. studio ANAHATA Svitavy


-
Prodělal/a jsi nějaké respirační onemocnění a stále jsi se nezbavil/a následků? Zadýcháváš se?
-
Trpíš alergií nebo astmatem?
-
Máš fyzicky náročné nebo naopak sedavé zaměstnání a tak ztuhlá záda, že se ti těžko dýchá?
-
Trápí tě emoční problémy (panické ataky, strachy, stud, vztek, nervozita, deprese) a cítíš že to souvisí i s tvým dýcháním?
-
Běháš nebo děláš jiný vytrvalostní sport a chceš se naučit dýchat lépe?
-
Cvičíš jógu a pozoruješ, že nadechnout se plně, plynule a hluboce do všech částí hrudníku a plic není tak jednoduché?
V KURZU SPRÁVNÉHO DÝCHÁNÍ
tě naučím, jak využít dech ke zlepšení svých potíží.
A jak můžeš posunout své cvičení jógy nebo jiný sport díky kvalitnímu dýchání na novou úroveň.
CO BUDE NÁPLNÍ KURZU ?
-
Speciální trénink dýchání do jednotlivých segmentů plic (je jich 12), který probudí a zvědomí každý kousek plic. Dělá se to pomocí pozic těla, muder prstů a dalších specifických pomůcek. Patří sem i brániční, střední a podklíčkový dech.
-
Nácvik jemnosti, plynulosti dechu a způsobů, jak odstranit napětí při dýchání. Dosáhneme toho prostřednictvím vybraných dechových jógových cvičení.
-
Cvičení na prohloubení dýchání a na provázání a zapojení všech částí plic.
-
Povídání o souvislostech nekvalitního dechu a různých zdravotních a psychických potíží. A náměty na použití specifických druhů dýchání k prevenci a zlepšení svého stavu.



PROČ SE MNOU ?
-
Kurzy správného dýchání a navazující Kurz jogových dechových technik pořádám už deset let.
-
Tyto techniky učím pravidelně i na svých lekcích jógy, rukama mi prošly stovky účastníků.
CO SI ODNESEŠ ?
-
Praktickou zkušenost všech dílčích technik.
-
Osobní konzultaci tvých potřeb a obtíží.
-
Materiály na domácí praxi.