Kurz správného dýchání

pojďte opět naučit svoje tělo dýchat klidně, plně a hluboce

neděle 20.2.    13:30-17:30 hod.     studio ANAHATA Svitavy

Tai chi_edited_edited.jpg
deep breath_edited_edited.jpg
  • Prodělal/a jsi nějaké respirační onemocnění a stále jsi se nezbavil/a následků? Zadýcháváš se?

  • Trpíš alergií nebo astmatem?

  • Máš fyzicky náročné nebo naopak sedavé zaměstnání a tak ztuhlá záda, že se ti těžko dýchá?

  • Trápí tě emoční problémy (panické ataky, strachy, stud, vztek, nervozita, deprese) a cítíš že to souvisí i s tvým dýcháním?

  • Běháš nebo děláš jiný vytrvalostní sport a chceš se naučit dýchat lépe?

  • Cvičíš jógu a pozoruješ, že nadechnout se plně, plynule a hluboce do všech částí hrudníku a plic  není tak jednoduché?

V KURZU SPRÁVNÉHO DÝCHÁNÍ

tě naučím, jak využít dech ke zlepšení svých potíží.

A jak můžeš posunout své cvičení jógy nebo jiný sport díky kvalitnímu dýchání na novou úroveň.

CO BUDE NÁPLNÍ KURZU ?

  • Speciální trénink dýchání do jednotlivých segmentů plic (je jich 12), který probudí a zvědomí každý kousek plic. Dělá se to pomocí pozic těla, muder prstů a dalších specifických pomůcek. Patří sem i brániční, střední a podklíčkový dech. 

  • Nácvik jemnosti, plynulosti dechu a způsobů, jak odstranit napětí při dýchání. Dosáhneme toho prostřednictvím vybraných dechových jógových cvičení. 

  • Cvičení na prohloubení dýchání a na provázání a zapojení všech částí plic.

  • Povídání o souvislostech nekvalitního dechu a různých zdravotních a psychických potíží. A náměty na použití specifických druhů dýchání k prevenci a zlepšení svého stavu.

IMG_20211102_113245_edited.jpg
IMG_20211102_113245_edited.jpg

PROČ SE MNOU ?

  • Kurzy správného dýchání a navazující Kurz jogových dechových technik pořádám už deset let.

  • Tyto techniky učím pravidelně i na svých lekcích jógy, rukama mi prošly stovky účastníků. 

CO SI ODNESEŠ ?

  • Praktickou zkušenost všech dílčích technik.

  • Osobní konzultaci tvých potřeb a obtíží.

  • Materiály na domácí praxi.

CENA : 500 KČ