Kurz správného dýchání

pojďte opět naučit svoje tělo dýchat klidně, plně a hluboce

Prodělal/a jsi nějaké respirační onemocnění a stále jsi se nezbavil/a následků? Zadýcháváš se?
Trpíš alergií nebo astmatem?
Máš fyzicky náročné nebo naopak sedavé zaměstnání a tak ztuhlá záda, že se ti těžko dýchá?
Trápí tě emoční problémy (panické ataky, strachy, stud, vztek, nervozita, deprese) a cítíš že to souvisí i s tvým dýcháním?
Běháš nebo děláš jiný vytrvalostní sport a chceš se naučit dýchat lépe?
Cvičíš jógu a pozoruješ, že nadechnout se plně, plynule a hluboce do všech částí hrudníku a plic není tak jednoduché?

Speciální trénink dýchání do jednotlivých segmentů plic (je jich 12), který probudí a zvědomí každý kousek plic. Dělá se to pomocí pozic těla, muder prstů a dalších specifických pomůcek. Patří sem i brániční, střední a podklíčkový dech.

Nácvik jemnosti, plynulosti dechu a způsobů, jak odstranit napětí při dýchání. Dosáhneme toho prostřednictvím vybraných dechových jógových cvičení.

Povídání o souvislostech nekvalitního dechu a různých zdravotních a psychických potíží. A náměty na použití specifických druhů dýchání k prevenci a zlepšení svého stavu.

Kurzy správného dýchání a navazující Kurz jogových dechových technik pořádám už deset let.

Tyto techniky učím pravidelně i na svých lekcích jógy, rukama mi prošly stovky účastníků.