Kurz jógových dechových technik

přehled základních technik a jejich využití

Začínáš jako lektor/ka jógy a chceš se dozvědět víc o technikách pránájámy?
Jsi zapálený/á do jógy a rád/a bys do své praxe zapojil/a další součásti jógy než jen asany?
Už chápeš, jak jsou dechové techniky mocný nástroj a chceš se naučit, jak je používat ve svém každodenním životě? K utišení, zharmonizování nebo povzbuzení tvé energie?
Rád/a se preventivně staráš o své tělo a zdraví a hledáš další nástroj, který je kdykoli dostupný a zadarmo?
Provádíš koncentrační a meditační techniky a stále cítíš, že se tvoje mysl nedokáže dobře utišit?
Hledáš něco, co dokáže očistit tvoje energetické a emoční tělo?

Postupný metodický nácvik technik : bhastrika, udždžají, kapalabháti, čandra a surja bhéda pránájáma, nádí shodhana, čtvercová pránájáma a zádrže dechu (khumbaky) po nádechu i výdechu.

V jakých pozicích dýchat (když nedokážu lotosový sed nebo mám jiné omezení), jak správně sedět a ovládat trup při dechu.

K čemu nám techniky mohou být prospěšné, jak je zařadit do běžného života nebo jógové lekce.

Kurzy správného dýchání a navazující Kurz jogových dechových technik pořádám už deset let.

Tyto techniky učím pravidelně i na svých lekcích jógy, rukama mi prošly stovky účastníků.